تخفيف الوزن
خطة متوازنة تساعدك على خسارة الوزن دون حرمان أو حلول مؤقتة.
↗رحلة غذائية مصممة حول صحتك ونمط حياتك، بخطط واقعية ومرنة تمنحك نتائج تدوم دون حرمان.
أنا د. مايا السلقيني، أخصائية تغذية علاجية. أؤمن أن الخطة الناجحة لا تبدأ من قائمة ممنوعات، بل من فهم جسمك وروتينك وهدفك. لذلك أصمم كل متابعة بشكل شخصي وواقعي وقابل للاستمرار.
برامج مرنة تبدأ من احتياجك الحقيقي، وتتحول إلى خطوات واضحة قابلة للتطبيق.
خطة متوازنة تساعدك على خسارة الوزن دون حرمان أو حلول مؤقتة.
↗توزيع وجبات واحتياج مدروس للوصول إلى هدفك بطريقة صحية.
↗إرشاد غذائي للحالات الصحية بالتكامل مع توصيات الطبيب عند الحاجة.
↗تقييم دوري وتعديلات مستمرة ودعم يحافظ على تقدمك.
↗احصلي على تقدير مبدئي للسعرات التي يحتاجها جسمك حسب بياناتك ونشاطك.
أفكار بسيطة ومتوازنة تثبت أن الأكل الصحي يمكن أن يكون لذيذًا وسهلًا.
فطور غني بالبروتين والدهون الصحية لبداية مشبعة.
توست حبوب كاملة، أفوكادو، بيضة، ليمون، فلفل أسود
طبق ملون ومتوازن يجمع البروتين والخضار الطازجة.
دجاج مشوي، خس، بندورة، خيار، زيتون، لبن
وجبة سريعة تحضر مسبقًا وتناسب الأيام المزدحمة.
شوفان، حليب، بذور شيا، توت، قرفة
عادات بسيطة تساعدك على بناء نمط صحي يمكن الاستمرار عليه.
إضافة مصدر بروتين لوجبتك تساعد على الشبع وتحافظ على توازنها.
اجعلي كوب الماء جزءًا ثابتًا من بداية يومك وبين الوجبات.
الاستمرارية أهم من المثالية؛ اختيارات جيدة معظم الوقت تكفي.
ثلاث خطوات واضحة تبدأ بالتعارف وتنتهي بخطة قابلة للحياة.
نراجع هدفك وروتينك وحالتك الصحية بالتفصيل.
خطة مرنة مبنية على احتياجك وتفضيلاتك اليومية.
تقييم وتعديل ودعم مستمر حتى تصلي إلى هدفك.
تجارب حقيقية من أشخاص اختاروا بداية أكثر توازنًا.
الخطة كانت واقعية وسهلة، والأهم أنني تعلمت كيف أختار بدون شعور بالحرمان.
مراجِعة – متابعة أونلاين
إجابات سريعة تساعدك قبل بدء المتابعة.
نعم، المتابعة متاحة أونلاين بالكامل عبر واتساب.
لا، الخطة مرنة ومصممة لتناسب حياتك وتفضيلاتك.
تختلف النتائج حسب الحالة والهدف والالتزام، ونقيّم التقدم بصورة دورية.
رحلة غذائية مصممة حول صحتك ونمط حياتك، بخطط واقعية ومرنة تمنحك نتائج تدوم دون حرمان.